Atem des Lebens Ausbildung in Olten

Wenn dein Körper im Stress ist, wird der Sympathikus aktiviert. Dabei werden alle Funktionen ausgeschaltet, welche nicht überlebensnotwendig sind. Denn in diesem Moment, in dem man beispielsweise einem wilden Tier im Wald begegnet ist, musste sehr schnell sämtliche Energie für Kampf oder Flucht bereitgestellt werden. Dieser Mechanismus war für uns Menschen lange Zeit sehr wichtig, um bei Gefahr schnell handeln zu können.

Heute wirkt dieses Programm noch genauso in uns, wobei unter anderem ein Bewerbungsgespräch, Druck aufgrund eines Übermaßes an Arbeit im Büro oder der Verlust von etwas, was dir sehr am Herzen liegt, der Auslöser sein kann. Der Sympathikus kann jedoch auch aktiviert werden, wenn du eine stressige oder traumatische Situation nicht vollständig verarbeiten konntest und nun nach deiner Wahrnehmung in einer ähnlichen Situation bist.

Viele Menschen der westlichen Welt leben in diesem Zustand der Anspannung, da unsere Umgebung im Vergleich zu früheren Zeiten nur wenig Möglichkeiten bietet, den Stress auf eine gesunde Weise abzubauen. Die stetige Anspannung führt unter anderem dazu, dass dein Nervensystem überlastet, du weniger Kraft und Energie hast oder ein Durcheinander im Kopf wahrnimmst.

Die wirkungsvollste und am besten erforschte Möglichkeit, wie du vom gestressten Sympathikus in den Parasympathikus – den Zustand der Entspannung – kommst, ist der bewusste Atmen. Was vor tausenden Jahren schon die Yogis und Yoginis ebenso wie andere weise Menschen verstanden und unter dem Namen Pranayama gelehrt haben, wurde in der westlichen Welt mittlerweile durch viele wissenschaftliche Studien belegt.

Doch das Potential unseres Atems geht noch weit über die Befreiung von Stress, Ängstlichkeit beziehungsweise einem überlasteten Nervensystem hinaus. Richtiges, tiefes Atmen stärkt das Immunsystem, bringt mehr Sauerstoff zum Gehirn und sorgt für eine bessere Lungenkapazität. Letztlich verhilft uns das bewusste Atmen dazu, in tiefe, meditative Zustände zu kommen, grosse Stille und Klarheit im Geiste wahrzunehmen und eine tiefe Verbundenheit mit der Welt zu erfahren.

In dieser Ausbildung lernst du die bewährtesten Atemtechniken von Grund auf zu praktizieren und verstehen, so dass du diese selbstständig anwenden kannst. Du erlernst verschiedene Atemtechniken – auch Pranayamas genannt –, um deinen Bedürfnissen entsprechend passende Atemübungen zu wählen. Die meisten Übungen sind dazu gedacht, sie in Stille zu praktizieren. Andere kannst du aber auch bei der Arbeit oder im Gehen einsetzen.

Nach dieser Ausbildung hast du einen guten Überblick über die wichtigsten Atemübungen, weisst wie du diese anwendest und was bei jeder einzelnen Technik speziellen Augenmerks bedarf.