Grundlagenkurs Meditation
Kurse in Lyss, Basel, Olten und Winterthur
In diesem Kurs geht es um das Erlernen der Grundlagen der Meditation.
Meditation in ihrer Essenz bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Im Jetzt zu sein heisst folgerichtig, ein ekstatisches Gefühl für das Leben zu haben. Dieses Gefühl ist unabhängig von äusseren Umständen und berührt den tiefsten Teil unserer Seele. Je weiter dieser Prozess fortgeschritten ist, desto kompletter fühlt sich ein Mensch.
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Auch unserer westlichen Wissenschaft sind die ausserordentlich positiven Effekte auf Körper und vor allem den Geist nicht entgangen. Tausende von Studien über die Auswirkungen der Meditation wurden in den letzten Jahrzehnten weltweit durchgeführt und Meditation wird mittlerweile in vielen Bereichen der Psychologie erfolgreich eingesetzt. Im Grundlagenkurs Meditation werden wir die verschiedenen Auswirkungen der Meditation auf die Persönlichkeitsentwicklung genauer unter die Lupe nehmen.
Zu Beginn des Kurses werden wir Übungen und Experimente mit unserem Geist machen, um praktisch zu verstehen, was die Grundidee der Meditation ist. Wenn wir dies einmal erfahren haben, sind wir bereit, unsere erste längere angeleitete Atem-Meditation (15 Min.) durchzuführen. Neben der Atem-Meditation werden wir auch die Geh-Meditation anschauen, welche einfacher zu praktizieren ist, wenn man sich unruhig oder aufgewühlt fühlt.
Genauso wichtig wie das Praktizieren selbst ist es für uns moderne Menschen, zu verstehen, warum es eigentlich gut ist zu meditieren. Dazu gehen wir den Fragen nach, was das Ziel und die Effekte der Meditation sind. Denn Meditation ist letztendlich ein langfristiges Projekt und um in den Bereich der tiefgreifenden Veränderungen zu gelangen, braucht es Zeit. Kennen wir die Effekte der Meditation, können wir unsere Prioritäten besser setzen und selbst entscheiden, wie viel Energie wir in die Meditation investieren wollen.
Zum Schluss des Kurses werden wir anschauen, wie es am einfachsten ist, sich eine Meditationsroutine zu erarbeiten und diese erfolgreich aufrechtzuerhalten.
DER KURSINHALT IN KÜRZE
Die Grundidee der Meditation - praktische Übungen, um die Essenz der Meditation zu verstehen
Einführung in die Atem-Meditation
Einführung in die Geh-Meditation
Das Ziel der Meditation verstehen
Die verschiedenen Effekte der Meditation auf Körper und Geist
Meditation und Persönlichkeitsentwicklung
Das erfolgreiche Gestalten der eigenen Meditationsroutine
Nächste Kurse
Grundlagenkurs Meditation in Olten
Datum: Samstag 04. Mai 2024 - Anmeldungen offen
Zeit: 09:00 - 12:30
Preis: 170 CHF inkl. Kursmaterial
Grundlagenkurs Meditation in Winterthur
Datum: Samstag 25. Mai 2024 - Anmeldungen offen
Zeit: 14:00 - 17:30
Preis: 170 CHF inkl. Kursmaterial
Grundlagenkurs Meditation in Basel
Datum: Sonntag 26. Mai 2024 - Anmeldungen offen
Zeit: 13:30 - 17:00
Preis: 170 CHF inkl. Kursmaterial
ÜBER
Simon entdeckte seine Leidenschaft für Meditation vor über zehn Jahren und ist seither immer tiefer in diese eingetaucht. Von 2015 bis 2019 lebte er in Nepal und Indien im Himalaya sowie in Thailand und Myanmar, wo er seine Erfahrungen in der Meditation verfeinerte. 2019 eröffnete er das Zentrum für Meditation & Heilkünste in Lyss.
